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軟糯可口，奶香十足，營養豐富主要材料：大米適量青豆玉米粒和大米一起蒸乳酪片1西蘭花西葫蘆適量鮮蝦看大小而定鹽少許所需工具：微波爐1炒鍋1電飯煲1製作步驟：第1步：中間是微波爐煮蝦的湯第2步：炒菜第3步：加水加蝦仁加一點鹽（蝦...
寶寶意麵，大人吃做法略有不同，請見“小貼士”主要材料：字母意麵一小盤甘藍菜（雙色）一份西紅柿泥（打碎）一個牛肉碎一份乳酪粉一勺自制堅果醬一小勺橄欖油少許鹽少許所需工具：湯鍋1炒鍋1製作步驟：第1步：·甘藍菜切碎備用·西紅柿...
牛油果是水果界的糧食，糧食界的水果之王，吃法多種多樣主要材料：牛油果1蛋1水果適量調料隨意所需工具：烤箱1打碎機1製作步驟：第1步：第2步：第3步：挖出的果泥可以加去其他水果（個人試驗結果：蘋果味道最相配）攪拌成佐餐伴侶第4步：第5...
做的濃縮型，可以喝上幾天了(￣∇￣)下午茶來一杯，解疲勞！主要材料：山楂幹6陳皮6冰糖適量烏梅20甘草4所需工具：鍋製作步驟：第1步：1.清洗:除冰糖外所有食材涼水泡兩分鐘，倒掉水。2.鍋內加水，可以多一點（來著蓋子煮）所有洗好的食材放到...
起酥皮可以自制→_→力氣活吶(>_主要材料：橄欖油少許多色蔬菜粒一小盤牛肉碎一小塊乳酪粉少許馬蘇裡拉芝士少許澱粉少許西紅柿粒三分之一小盤自制堅果醬一小勺鵪鶉蛋一個所需工具：筷子1勺子2個烤箱1刷子1水果刀1製作步...
喜歡吃這樣子的三明治主要材料：自制紫薯麵包1乳酪片半片幹蔥少許雞蛋1培根1黑芝麻少許所需工具：煎鍋1製作步驟：第1步：第2步：第3步：第4步：第5步：第6步：第7步：第8步：第9步：第10步：第11步：小貼士：個人不太喜歡夾蔬果，親們可以夾黃瓜片，或...
蒸蛋營養保留比較多，口感細嫩，老少皆宜主要材料：鵝蛋1枚蔬菜粒1蝦2自制蝦皮粉可不加香油1鹽1所需工具：蒸鍋製作步驟：第1步：食材第2步：蔬菜粒蒸熟，蝦可以一起蒸也可用微波爐，不過蔬菜用微波爐容易流逝水分，記得加水第3步：蝦去皮切...
我家常做，蝦和小白菜很對味，可以吃一大碗哦主要材料：小白菜奶白菜娃娃菜胡蘿蔔適量鮮蝦3-5粉絲一把清水一碗鹽適量香油可不加大蒜蒜粒所需工具：鍋剪刀製作步驟：第1步：大蝦請切段入味第2步：油炒香蒜粒第3步：炒菜（大白菜請先炒幾...
快來學吧！超級簡單，超級好吃！甜品？主食？無所謂啦！好吃就行！主要材料：大米一杯藍莓醬一小瓶馬蘇裡拉乳酪1幹蔥1藍莓果乾1所需工具：勺子1製作步驟：第1步：新米飯加果醬拌勻第2步：擺盤第3步：加乳酪第4步：幹蔥，攔一下甜味，消膩第5步：乾果提...
豆沙陷做了不少，不但可以做花捲包子，還可以原味燕麥粥加幾勺，愛吃粘糕的做了南瓜豆沙壽司主要材料：南瓜1橄欖油1澄面少些糯米粉1豆沙陷自制所需工具：刀1擀麵杖1蒸鍋1製作步驟：第1步：1.南瓜蒸熟搗碎2.澄面，糯米粉混合均勻，加南...
牛肉🐮是小盆友每天都應該食用的肉類，再加上幾種與牛肉相適宜的蔬菜，營養倍增，湯品也是和牛肉營養很搭的，菠菜平菇蛋湯主要材料：湯品菠菜，平菇，雞蛋，鹽，香油丸子牛肉，蛋清一個，長大米（浸泡兩小時至少）丸子菜青豆，芹菜，西蘭花，紫甘藍，胡...
小盆友大盆友都愛吃，大人的兩種做法請見小貼士主要材料：土豆2西紅柿1橄欖油少許牛肉碎1紫甘藍1幹蔥碎少許乳酪粉適量鹽少許所需工具：攪拌棒1炒鍋1蒸鍋1大勺子1製作步驟：第1步：食材第2步：除西紅柿外蒸熟第3步：土豆碾碎第4步：做...
最近加班的人特別多，看了篇文章說，夜宵還是粥最好，這不，來上一碗，這個還營養主要材料：大米粥一碗米湯一碗蘑菇蔬菜一盤蛋3肉碎1鹽少許香油可不加所需工具：炒鍋1製作步驟：第1步：鵪鶉蛋，雞蛋也行，蔬菜，香菇焯水第2步：肉碎化開第3步：蛋...
早餐來一塊，營養一整天，話說上午吃水果營養吸收的最全面，不要空腹，切記！酸性水果不要與牛奶同食！（非酸性的香蕉之類的可以哈）會引起腹脹腹痛便祕！間隔一小時哈(≧3≦)時間大家自行安排哈＼(^o^)／主要材料：酥皮兩張水果牛油果，草莓，獼...
羊肉味甘性溫，營養豐富，暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，且與山藥結合營養更全面釋放，豆腐和油菜的新增可以降低此湯的火氣，放心飲用！主要材料：焯水過的帶骨羊肉幾塊油菜一把豆腐一小塊山藥半根鹽少許蔥適量所需工具：湯鍋1製作...
這個卷用肥牛片替代也不錯哦主要材料：培根大片時蔬各種新鮮蔬菜一定要有洋蔥燒烤醬少許（肥牛片的話可以提前用醬醃一下）所需工具：烤箱製作步驟：第1步：第2步：食材部分焯水第3步：卷第4步：第5步：烤不到10分鐘，烤箱功率大的受熱均勻...
年假的呼吃嗨塞，對酒吹瓶，你的胃該歇一歇了，來碗美味營養的爛麵條吧。餃子君超愛次(≧∇≦)主要材料：油菜小的最好，或者嫩菜芯西紅柿1鵪鶉蛋2麵條普通的掛麵蝦皮粉適量香油適量所需工具：湯鍋1製作步驟：第1步：第2步：第3步：第4步：...
(￣∇￣)話說山藥君是補腎佳品，男女老少都能吃，尤其過度用腦的小夥伴們，你們遭為啥工作久了想伸懶腰嗎？其實是腎童鞋在吶喊：累死我了，趕緊起來溜達歇歇！小夥伴們補起來吧＼(^o^)／主要材料：山藥1蔬菜粒1花生碎1肉碎1乳酪粉可不加鹽適...
一直想做，小孩子不太喜歡杏仁，但大人吃了都說好吃主要材料：黃油20g低筋麵粉30g杏仁片30g糖粉40g蛋白2個所需工具：勺子1烤箱1製作步驟：第1步：食材第2步：蛋白加分次糖粉打發到有紋路第3步：第4步：過篩低粉加入第5步：拌勻第6步：融化...
雖然是個以前做的教程，但只要平板，直邊的都手機都能用這個方法主要材料：彩色卡紙1畫筆1刻刀1剪刀1所需工具：草圖筆1工具刀1鉛筆1正圓模版1製作步驟：第1步：工具第2步：畫導角第3步：剪導角第4步：標記鏡頭區域第5步：刻掉鏡頭部分第6...
蟠桃糖水不同於桃罐頭，也可以說是更簡易版的但更健康的桃子甜品。主要材料：蟠桃400g黃冰糖最少10g檸檬2大片純淨水400ml所需工具：電燉鍋1水果刀1水果用砧板1製作步驟：第1步：洗淨擦乾，去皮去果核第2步：切塊第3步：準備食材第4步...
營養豐富，好咀嚼，大人小盆友都可以當主餐哦主要材料：鵝蛋1麵粉1小把橄欖油2小勺蔬菜粒1小盤鹽少許鮮蝦3只所需工具：鏟子1長方形煎鍋1蒸鍋1製作步驟：第1步：前奏:1蔬菜粒蒸熟2鮮蝦裝碗加沒過半隻蝦的清水蒸熟步驟:鵝蛋+蔬菜粒...
加了位白菜葉，中和一下火氣主要材料：白菜葉栗子熟三個紅棗2個米飯1雞肉1所需工具：湯鍋1製作步驟：第1步：雞肉，紅棗，白菜，栗子第2步：水開第3步：加白菜，雞肉第4步：加紅棗第5步：加栗子，鹽第6步：米飯第7步：小貼士：可以燉整雞味道更好...
沒有人規定蛋撻一定要水果陷料才好吃，今天餃子麻麻給大家帶來一款特別陷料的蛋撻:南瓜玉米青豆米飯蛋撻，好吃是因為不但它甜絲絲，而且它正因為有了米飯等食材中和了酥皮的油膩，最主要營養全面…麻麻再也不用擔心我吃甜品...
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