26种硷性食物能够让你越来越年轻，爱美的女性们妳们可要多吃一些！手工民间工艺教程
开始青春保卫战！
从25岁开始，女性的新陈代谢开始变慢，正式走向衰老。怎样做才能保持年轻的状态是每个女人都想知道的事，为了让自己不要太快走向衰老，可以常吃这26种食物，一定会让你变得更加年轻！
1.核桃。
核桃可以健脑，营养价值非常高，一斤核桃相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶。
2.鲫鱼。
想要充满弹性的皮肤就离不开蛋白质。鲫鱼中含有丰富的优质蛋白，能够缓解皱纹，减缓衰老。
3.西兰花。
维生素c有抗氧化的功效，西兰花中含有丰富的维生素c和胡萝蔔素，还能够预防癌症。
4.冬瓜。
冬瓜中含有丰富的维生素c，能够让肌肤更加有弹性，防治皱纹的产生，让肌肤变得腻滑，但是冬瓜偏寒，寒性体质的女性要适量，不要多食。
5.洋葱。
洋葱可以降低胆固醇，减缓衰老。
6.豆腐。
豆腐中也含有丰富的蛋白质，还能防止乳腺癌的发生。
7.圆白菜。
维生素c含量丰富的圆白菜能够帮助消化，促进排毒，保持年轻。
8.苹果。
大家应该都听过那句“一天一个苹果，医生远离我”，苹果中丰富的维生素对人体有很大的好处。
9.胡萝蔔。
含有丰富的维生素a的胡萝蔔能够保护眼睛，使头髮变得很有光泽。
10.牛奶。
牛奶中的钙和维生素d能够强化骨骼。
11.矿泉水。
矿泉水中的矿物质能够促进排毒，使肌肤更加细腻。
12.贝类。
含有丰富的维生素b12的贝类能够使皮肤有光泽。
13.西红柿。
西红柿的防癌功能已经众所週知，但是很多人不知道，西红柿还能美白皮肤，使人精力旺盛。
14.五穀杂粮。
含有丰富胺基酸，维生素，蛋白质的五穀杂粮对人体很有好处，其中的膳食纤维还能促进排毒，加速代谢。
15.菠菜。
菠菜可以补血，让女性远离贫血，还能给孕妇补充叶酸，使宝宝更加健康。
16.柳橙。
含有丰富的维生素c，提高身体的免疫力，抑制癌细胞的生长。
17.麦芽。
麦芽很容易吸收，主要放在麦片或者酸奶中，能够降低直肠癌的发病率。
18.金枪鱼。
能够降血脂，防止中风，让皮肤保持湿润。
19.草莓。
草莓可以改善肤质，清新口气，巩固牙齿。
20.大豆。
大豆中含有丰富的雌性激素，能够让女性保持青春。
21.酸奶。
酸奶可以帮助消化，而且脂肪含量很低，维生素丰富。
22.芫荽。
虽然很多人不喜欢吃香菜，但是其中丰富的维生素却对人体有很大的好处，还能利尿，降低血糖含量，防癌。
23.巧克力。
巧克力能够让人镇静，还能刺激大脑中枢，让人快乐起来，并且能够延缓衰老。
24.马铃薯。
马铃薯可以防止便秘，滋润肠道，消除眼袋。
25.蘑菇。
蘑菇热量低，能够帮助减肥，其中丰富的植物纤维素可以防止便秘，降低胆固醇。
26.鸡蛋。
鸡蛋能够增强记忆力，还能美容。
常吃这26种食物，一定会让你越来越美，一年比一年年轻。谁都希望青春永驻，希望能够延缓衰老，那就快点吃这26种食物吧，分享出去，让大家都看到。
