如何选枕头？

枕头因人而异，很多人以为试睡一下感觉舒服就好，其实试睡场地的条件所限，加上心理的原因，仅靠试睡十几分钟而选购的枕头，日后使用未必舒服。而且一个品牌往往就有几十款枕头可供挑选，逐个试睡也不可能，所以掌握一些基本常识有必要。

首先枕头分男女，女士肩膀比较薄，选用小号枕头，男士肩膀较厚，选用大号，两者厚度相差2厘米，老人选用稍硬的枕头，而青少年的枕头需要定期调整，一般比成年人枕头低2-5厘米，如果颈椎有劳损，选软硬适中的枕头。

枕头是否合适还与睡姿有关，仰睡者选择有弧形枕边、中间微凹而两侧较高的枕头，睡时向前倾的前部边缘可以贴合颈椎，从而得到支撑和放松；侧睡选择双重波瓣形设计，可以支撑头部、颈部和肩部在侧睡时所形成的弧度，使脊椎保持水平；趴睡选择蝴蝶形，可以帮助调高上半身，让颈部和背部受到较小的压力，两侧凹陷的形状让人有足够的呼吸空间，减少心脏压迫；睡姿混合型选择传统造型枕头，只需注意软硬度，或选择两用枕头，一面是扁平的，适合侧睡，另一面有弧度和凹槽，适合仰睡。